Экзаменационные требования



Йой-дати, фудо-дати, дзэнкуцу-дати, утихатидзи-дати
1. сейкэн моротэ-цуки дзёдан
2. сейкэн моротэ-цуки тюдан
3. сейкэн моротэ-цуки гэдан
4. сэйкэн ой-цуки дзёдан миги
5. сэйкэн ой-цуки тюдан хидари
6. сэйкэн ой-цуки гэдан миги
7. сэйкэн дзёдан-укэ хидари
8. сэйкэн маэ гэдан-барай миги
9. хидза гаммэн-гэри хидари
10. кин-гэри миги
Основные положения: иппон-кулитэ выполняется из фудо-дати, с последующими выходом (отходом) в дзэнкуцу-дати и возвратом в фудо-дати. Дистанция - вытянутая рука до партнера. Атака, как правило, правой рукой. Блок, соответственно, левой.
№ 1 Атака - сэйкэн ой-цуки дзёдан. Защита и контратака - сэйкэн дзёдан-укэ + кин-гэри.
№ 2 Атака - сейкэн ой-цуки тюдан. Защита и контратака - сэйкэн маэ гэдан-барай + хидза-гэри.
Все контратаки проводятся без контакта. Во всех случаях важно сохранение четких, устойчивых позиций.
Тайкёку соно ити
10 отжиманий на сэйкэн.
20 подъемов туловища из положения лежа
растягивающее упражнение (на 4 счета).
Cантин-дати, кокуцу-дати, мусути-дати, дзию-камаэ
1 сэйкэн аго-ути
2 сэйкэн гяку цуки дзёдан
3 сэйкэн гяку цуки тюдан
4 сэйкэн гяку цуки гэдан
5 сэйкэн ути-укэ
6 сэйкэн сото-укэ
7 маэ-гэри тюдан (с воворотом в правое Сантин-дати)
Основные положения те же, что и для иппон-кумите. Перемещения делаются на три шага в дзэнкуцу-дати, на каждый шаг - новая техника или новый уровень атаки.
Атака:
1 сэйкэн ой-цуки дзёдан
2 сэйкэн ой-цуки тюдан
3 сэйкэн ой-цуки гэдан
Защита:
1 сэйкэн дзэдан-укэ
2 сэйкэн сото-укэ
3 сэйкэн маэ гэдан-барай
Контратака:
Сэйкэн чяку-цуки тюдан
C подшагом сэйкэн гяку-цуки (проникающий) + маэ-гэри тюдан в боевой стойке
Ногарэ 1, 2 (цель ногарэ 1 - насыщение организма кислородом, цель ногарэ 2 - снижение частоты пульса и, как следствие достижение спокойствия)
Тайкёку соно ни
15 отжиманий на сэйкэн
25 подъемов туловища из положения лежа.
Сантин-дати - "стойка трех точек"
Кокуцу-дати - задняя наклонная стойка
Мусуби-дати - "Связанная стойка"
Дзию-камаэ - "сводная позиция", боевая стойка
Ути - секущий удар
Аго - подбородок
Гяку - противоположный, обратный
Тюсоку - подушечка стопы (под пальцами)
Сото - спарринг
Ути - изнутри
Ногарэ - успокаивающее дыхание
Рэнраку - комбинация, связка
Санбон-кумитэ - учебный спарринг на три шага.
Киба-дати (45, 90)
1 татэ-цуки дзёдан
2 татэ-цуки тюдан
3 татэ-цуки гэдан
4 сита-цуки
5 с переходом в Киба дати дзюн цуки дзёдан
6 дзюн-цуки тюдан
7 дзюн-цуки гэдан
8 сэйкэн моротэ тюдан ути-укэ
9 сэйкэн тюдан ути-укэ / гэдан барай
10 маэ-гэри дзёдан (с поворотом в правое сантин-дати)
Рэнраку № 2: маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Рэнраку № 3: с отшагом ой-сото-укэ, ой-гэдан барап + гяку-цуки тюдан (с реверсом).
Вариант: с шагом вперед ой-сото-укэ, с отшагом ой-гэдан барап + гяку-цуки тюдан (с реверсом).
Тайкёку соно сан
Не более 6 боев
С 8 кю в экзаменационную программу включается проверка умения вести свободный бой. При этом, в зависимости от возраста учеников, могут устанавливаться различные ограничения:
- продолжительность от 30 сек. До 2 минут;
- запрещение прямых атак ногами в голову;
- ограничение контакта и т.д.
20 отжиманий на сэйкэн
10 отжиманий на 5 пальцах (стоя на коленях)
30 подъемов туловища (из положения лежа)
10 приседаний (руки за головой)
Киба-дати - "стойка наездника"
татэ - вертикаль
Сита - нижний
дзюн - чистый, без искажений
Якусоку - обусловленный.
Hэкэаси-дати
1 тэтцуи ороси гамэн-ути
2 тэтцуи комеками-ути
3 тэтцуи хидзо-ути
4 тэтцуи маэ-ёко-ути дзёдан
5 тэтцуи маэ-ёко-ути тюдан
6 тэтцуи маэ-ёко-ути гэдан
7 с отшагом правой ногой в Киба-дати тэтцуи ёко-ути дзёдан
8 тэтцуи ёко-ути тюдан
9 тэтцуи ёко-ути гэдан
10 с выходом в правое кокуцу-дати маваси гэдан-барай
11 сюто маваси-укэ
12 маэ-кэагэ (с переходом в друзо-дати)
13 тэйсоку маваси сото-кэагэ
15 сокуто ёко-кэагэ (с возвратом в правое сантин-дати)
Рэнраку № 4: С шагом вперед гяку-цуки тюдан (проникающий) + хидари маэ-гэри тюдан + миги маэ-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом).
Пинан соно ити
Не более 8 боев
Ибуки санкай
Ибуки - наиболее сложная форма дыхания, применяемая в боевых искусствах. Целью его является мобилизация жизненных сил организма, подъем "активности". Основное требование к исполнению:
- отключение голосовых связок
- извлечение звука только за счет струи воздуха, проходящей чрез зажатую мышцами шеи гортань.
25 отжиманий на сэйкэн
15 отжиманий с малой амплитудой на пяти пальцах (стоя на коленях, голени - в воздухе), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд
35 подъемов туловища из положения лежа
20 приседаний, руки за головой
Ибуки санкай - 3-кратное силовое дыхание
Нэкоаси-дати - "кошачья стойка"
Тэтцуи - молот
Ороси - опускающийся
Камеками - висок
Хидзо - селезенка
Маваси - круговой
Тэйсоку - внутренняя выемка стопы
Хайсоку - подъем стопы
Сокуто - ребро стопы
Кэагэ - поднимащийся
Сюто - внешнее ребро ладони
Цуруаси-дати
1 уракэн сёмэн гаммэн-ути
2 с отшагом левой ногой в Киба-дати уракэн саю-ути
3 уракэн хидзо-ути
4 уракэн гамэн ороси-ути
5 уракэн маваси ути
6 нихон нукитэ
7 ёхон нукитэ дзёдан
8 ёхон нукитэ тюдан
9 дзюдзи-укэ дзёдан
10 дзюдзи-укэ гэдан
11 гэдан маваси-гэри хайоку
12 гэдан маваси-гэри тюсоку
13 консэцу-гэри (сокуто)
14 тюдан ёко-гэри (сокуто)
Рэнраку № 5. Маваси-гэри гэдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Рэнраку № 6. Маэ ёко-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Пинан соно ни
Не более 10 боев
30 отжиманий на сэйкэн
10 отжиманий на 4 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд
40 подъемов туловища из положения лежа
30 приседаний (руки за головой)
Цуруаси-дати - "стойка журавля"
Уракэн - "спина кулака"
Сёмэн - передняя часть
Саю - в сторону
Нукитэ - "рука-копье" (нихон - два пальца, ёхон - четыре пальца)
Дзюдзи - крест
Кансэцу - сустав
Мороаси-дати
1 сётэй-ути дзёдан
2 сётэй-ути тюдан
3 сётэй-ути гэдан
4 дзёдан хидзи атэ
5 сетэй-укэ дзёдан
6 сетэй-укэ тюдан
7 сетэй-укэ гэдан
8 тюдан маваси-гэри хайсоку (с переходом в фудо-дати)
9 тюдан маваси-гэри тюсоку
10 с заступом правой ногой спереди усиро-гэри тюдан (первый метод)
11 с поворотом на левой ноге усиро-гэри тюдан (второй метод)
12 с выходом вперед в левое ианэ-дати усиро-гэри тюдан с возвратом в какэ-дати, три шага назад в правое сантин-дати.
Рэнреку № 7. Тюдан усиро-гэри (второй метод) +гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Рэнреку № 8. Маэ-гэри тюдан тюсоку + ёко-гэри тюдан + усиро-гэри тюдан + гяку-цуки тюдан (с реверсом)
Пинан соно сан
Не более 12 боев
35 отжиманий на сеэкэн
15 отжиманий на 4 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)
45 подъемов туловища из положения лежа
40 приседаний (руки за головой)
Мороаси-дати - "стойка обеих ног"
Сётэй - "пятка ладони"
Хайсоку-дати, хэйко-дати
1 сюто сакоцу-ути
2 сюто ёко гамэн-ути
3 сюто утикоми
4 сюто хидзо-ути
5 сюто дзёдан ути-ути
6 сюто дзёдан ути-укэ
7 сюто дзёдан укэ
8 сюто тюдан-учи-укэ
9 сюто тюдан сото-укэ
10 сюто маэ гэдан-биран
11 сюто маваси-укэ
12 дзёдан ёко-гэри (с переходом в фудо-дати)
13 дзёдан маваси-гэри хайсоку
14 дзёдан маваси-гэри тюсоку
15 дзёдан усиро-гэри (второй метод), с поворотом на 360 возврат в правое сантин-дати
Пинан соно сан (с ибуки)
Не более 15 боев
40 отжиманий на сеэкэн
10 отжиманий на 3 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)
50 подъемов туловища (из положения лежа)
50 приседаний (руки за головой)
10 прыжков (ноги вместе) чрез пояс
Хайсоку-дати - стойка с сомкнутыми ступнями
Хейко-дати - стойка с параллельными ступнями на ширине плеч
Сакоцу - ключица
Утикоми - вбивающий, вгоняющий
Ути-ути - секущий удар изнутри
Kакэ-дати
1 тюдан хидзи-атэ
2 тюдан маэ хидзи-атэ
3 агэ хидзи-атэ дзёдан
4 агэ хидзи-атэ тюдан
5 усиро хидзи-атэ
6 оросу хидзи-атэ
7 сюто дзюдзи-укэ дзёдан
8 сюто дзюдзи-укэ гэдан
9 маэ какато-гэри дзёдан (с переходом в фудо-дати)
10 маэ какато-гэри тюдан
11 маэ какато-гэри гэдан
12 аго-гэри (с возвратом в правое сантин-дати)
Пинан соно ён, санпинано ката (с киай)
Не более 20 боев
45 отжиманий на сэйкэн
15 отжиманий на 3 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 10 секунд (на 5 пальцах)
70 подъемов туловища (из положения лежа)
60 приседаний (руки за головой)
15 прыжков (ноги вместе) через пояс
Какэ дати - скрученная стойка
Хидзи - локоть
Атэ - цель
Агэ - поднимающийся
Какото - пятка
1 хиракэн цуки дзёдан
2 хиракэн цуки тюдан
3 хиракэн ороси-ути
4 хиракэн маваси-ути
5 хайсю-ути дзёдан
6 хайсю-ути тюдан
7 агэ-цуки дзёдан
8 кокэн-укэ дзёдан
9 кокэн-укэ тюдан
10 кокэн-укэ гэдан
11 из правого сантин-дати, начиная с правой ноги тоби нидан-гэри и выход в левое дзию-камаэ
12 тоби маэ гэри (с передней) - 1 метод
13 тоби мвэ гэри ("ножницы") - 2 метод
14 тоби маэ гэри (с задней) - 3 метод, с последующим выходом в правое дзию-камаэ
15 отход назад (4 шага) в правое сантин-дати
Рэнраку № 9. С отшагом назад сэйкэн маэ гэдан-баран + с подшагом вперед сэйкэн аго-ути + с подшагом вперед сэйкэн гяку-цуки тюдан + с шагом вперед маэ-гэри тюдан + маваси-гэри дзёдан + усиро-гэри тюдан + сэйкэн маэ гэдаг баран + сэйкэн гяку-цуки тюдан
Примечания:
- отшаг, подшаг - движение назад, вперед без смены сторон стойки
- шаг - движение назад, вперед со сменой сторон стойки
- все удары ногами выполняются поочередно разными ногами
- кулаки все время сжаты
Пинан соно го, гэкисай-дай
Не более 25 боев
50 отжиманий на сэйкэн
10 отжиманий на 2 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 15 секунд (на 5 пальцах)
100 подъемов туловища из положения лежа
70 приседаний (руки за головой)
20 прыжков (ноги вместе) через пояс
Хиракэн - "плоский кулак"
Хайсю - тыльная сторона ладони
Кокэн - "дуга кулака"
Тоби - в прыжке, прыжковый
Нидан - двухкратный, двойной
1 рютокэн-цуки дзёдан
2 рютокэн-цуки тюдан
3 накаюби-иппонкэн дзёдан
4 накаюби-иппонкэн тюдан
5 ояюби-иппонкэн дзёдан
6 ояюби-иппонкэн тюдан
7 какэ-укэ дзёдан
8 хайто ути-укэ тюдан
9 из правой кантин дати ути хайсоку-гэри дзёдан с выходом в фудо-дати
10 ороси ути какато-гэри
11 ороси сото какато-гэри с выходом в правое дзию-камаэ
12 тоби ёко-гэри ("ножницы", начиная с правой ноги), с выходом в левое дзию-камаэ
13 отход назад (3 шага) в правое сантин-дати
Рэнраку № 10. С подшагом вперед сейкэн ой-цуки + сэйкэн гяку-цуки + сэйкэн ой-цуки + сита-цуки
Рэнраку № 11. Маваси-гэри дзёдан передней ногой + сэйкэн ой-цуки + сэйкэн гяку-цуки + маваси-гэри дзёдан задней ногой
Янцу, Цуки но ката
Не более 30 боев
65 отжиманий на сэйкэн
15 отжиманий на 2 пальцах (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация 15 секунд (на 5 пальцах)
120 подъемов туловища (из положения лежа)
80 приседаний (руки за головой)
20 прыжков (ноги вместе) через пояс
Выполняется на основе якусоку-кумитэ, с применением всех изученных техник.
Якусоку иппон кумитэ - это раздел обучения, который вольно или невольно игнорируют большинство экзаменаторов, раздел является одним из основополагающих и в изучении техники (ее практическом применении), и в подведении к свободному спаррингу (дзию-кумитэ) и в изучении самообороны.
Прежде всего усилим основные требования к исполнению якусоку-кумитэ: Оба партнера стоят в левой боевой позиции (хидари дзию-камаэ). Дистанция, как мы знаем, делится на ближнюю, среднюю и дальнюю. В Кекусинкай каратэ, в отличии от других школ, эти дистанции определяются так:
- ближняя, с которой возможно нанесение удара локтем и коленом;
- средняя, с которой возможно нанесение удара рукой (сэйкэн, уракэн, сюто);
- дальняя, с которой возможно нанесение удара ногой (что не исключает нанесение удара ногой с других дистанций. В частности, со средней - удар маваси-гэри голенью (супэ) или различные формы маваси-кэагэ и ороси-какито). Для перехода с дальней на среднюю и ближнюю дистанции достаточно выполнить подшаг или шаг со слепой стороны поста позиции (с левой на правую).
Как правило, в якусоку-кумитэ партнеры стоят на дальней дистанции друг от друга. Таким образом, для атаки руками атакующему партнеру необходимо сделать подшаг (при атаке из боевой позиции или сделать шаг вперед к другой ноге). Таким образом перейти в позицию дзэнкуцу-дати.. Работа ног партнера, работающего в защите, является одним из самых сложных моментов кумитэ. Исходя из атакующей концепции Кекусинкай каратэ, согласно которой отступлений является первым шагом к поражению, перемещения проекции центра тяжести (в боевой позиции расположенной посередине между ступнями) могут быть направлены вперед (вправо и влево), в стороны и назад (вправо и влево). Перемещение проекции центра тяжести строго назад желательно только при переходе из более длинной позиции в менее длинную (например: из дзэнкуцу-дати в дзию-камаэ; - из дзию-камаэ в неко-аси дати и т. д.). Простой отход назад приводит только к потере инициативы.
Рассмотрим наиболее стандартный вариант: партнер шагает вперед правой ногой, соответственно, в шаги дзэнкуцу-дати с атакой сэйкэн тюдан ой-цуки. Естественно, первой реакцией является сэйкэн тюдан сото-укэ. При чем, здесь необходимо обратить внимание на работу ног защищающегося; правой ногой осуществляется зашаг на осевую линию, а левой - соответственно отшаг влево для сохранения устойчивой боевой позиции. Если это вам удалось, перед вами открываются безграничные возможности для контратаки. Для изучения возможных продолжений рекомендуем перечитать выпуск № 3, 4/5 "Школа Кекусинкай". В качестве подсказки рекомендуем самый простой вариант: ответ на атаку аналогичной техникой (гяку-цуки - сото-укэ + гяку- т. д.).
В заключение, обращаем внимание на то, что при выполнении Якусоку-кумитэ, экзаменатор имеет право проверить усвоение материала путем объявления атакующей техники по своему усмотрению. Ученики должны показать отчетливые защитные и контратакующие действия (в рамках изученной техники).
Рютокэн - кулак "голова дракона"
Накаюби - средний палец
Ояюби - большой палец
Какэ - крюк
Хайто - внутренне ребро ладони
Иппонкэн - кулак с одним (выдвинутым) пальцем
- На экзаменах на даны претенденты должны выполнить техническую программу всех предшествующих степеней.
- Все техники необходимо уметь выполнять в положении гяку.
- Претендент должен уметь обучать и полноценно объяснить базовую технику программы.
- Претендент, если он не травмирован, должен быть физически готов выполнить все техники. Любой ростоянный физический недостаток должен быть удостоверен медицинской справкой.
- Претендент должен уметь оказывать первую медицинскую помощь.
- Все претенденты на мастерские степени допускаются к экзаменам при условии оформления в установленные сроки отчета установленного образца.
1 моротэ хайто-ути дзёдан
2 моротэ хайто-ути тюдан
3 хайто-ути дзёдан
4 хайто-ути тюдан
5 хайто-ути гэдан
6 моротэ какэ-укэ дзёдан
7 осаэ-укэ
8 какэ-гэри какато дзёдан с выходом в левое дзию-камаэ
9 какэ-гэри какато тюдан
10 какэ-гэри тюсоку дзёдан
11 какэ-гэри тюсоку тюдан
12 усиро-маваси-гэри дзёдан (2 метод)
13 усиро-маваси-гэри тюдан
14 усиро-маваси-гэри гэдан
15 отход назад (5 шагов) в правое сантин-дати

Дополнительно: умение блокировки ногами.
Рэнраку № 12. Гэдан маваси-гэри (задней ногой) + усиро маваси-гэри+ маэ-гэри тюсоку } все удары дзёдан + маваси-гэри хайсоку + усиро маваси-гэри
Тэнеё, сайха. Все тайкёку в форме ура.
30 боев
1 обязательное разбивание стандартных досок при помощи сэйкэн (min. 2 доски)
2 произвольное (по выбору претендента)
70 отжиманий на сэйкэн
10 отжиманий на большом пальце (стоя на коленях), затем в упоре лежа - фиксация
15 секунд (на 5 пальцах)
150 подъемов туловища (из положения лежа)
100 приседаний (руки за головой)
Осаэ - "давление", накладка
Ура - спина
Тамэсивари - "испытание", ломание предметов
1 тохо-ути дзёдан
2 кэйко-ути
3 иппон-нуситэ дзёдан
4 с отшагом правой ногой в киба-дати, хидзи-укэ тюдан
5 с выходом в правое сантин-дати, сётэй моротэ гэдан-укэ
6 сюто моротэ гэдан-укэ
7 тоби усиро-гэри (на 360?) с выходом в правое дзию-камаэ
8 тоби усиро маваси-гэри (на 360? передней ногой) с выходом в левое дзию-камаэ
9 тоби маваси-гэри (передней ногой - "ножницы") на месте
10 агэ какато усиро-гэри (с вращением по часовой стрелке и возвратом в и. п.)
11 отход назад (1 шаг) в правое сантин-дати
Канку дай, гэкисай сё, сэйентин, пинан сопо ити в форме ура.
40 боев
Требования, аналогичные для всех черных поясов (начиная с 1 Дана):
1 обязательное разбивание стандартных досок при помощи сэйкэн (min. 2 доски)
2 произвольное (по выбору претендента)
Тохо - "крюк меча", гарда
Кэйко - "клюв цыпленка"
Суси хо, гарю, сэйпай, пинан соно ни в форме ура.
Претендент должен представить в письменном виде собственное ката (или 28 движений), которое должен исполнить и объяснить в деталях.
50 боев
Требования, аналогичные для всех черных поясов (начиная с 1 Дана):
1 обязательное разбивание стандартных досок при помощи сэйкэн (min. 2 доски)
2 произвольное (по выбору претендента)
Присвоение последующих степеней производится за заслуги и активное участие в распространении Кекусинкай.




Терминология

Классификационная терминология

Транскрипция (ен)
Транскрипция (ру)
Значение
1
Ashi o fuite
Аши о фуитэ
Встряхивание ног
2
Ibuki
Ибуки
Силовое дыхание
3
Ido-geiko
Идо-гейко
Основы перемещений
4
Idokihon
Идокихон
Основы движения
5
Yoi
Йой
Готовый, приготовиться
6
Kaiten
Кайтэн
Перемещение вращением
7
Kamaete
Камаэтэ
Позиция готовности к бою
8
Kime
Кимэ
Концентрация
9
Kumite
Кумитэ
Спарринг
9
Yakusoku kumite
- якусоку кумитэ
Спарринг по заданию
10
Jis-sen kumite
- джиссэн кумитэ
Полный контакт; нет запрещенных приемов
11
Jiyu kumite
- джу кумитэ
Свободный спарринг
12
Ippon kumite
- иппон кумитэ
Спарринг на один шаг
13
Sanbon kumite
- санбон кумитэ
Спарринг на три шага
14
Ma - ai
Ма-ай
Расстояние между противниками
15
Mawatte
Маватэ
Разворот на месте
16
Mokuso
Мокусо
Закрыть глаза для медитации
17
Mugorei
Мугорэй
Самостоятельно (в практике ката)
18
Naore
Наорэ
Возвращение в исходное положение
19
Nogare
Ногарэ
Mетод глубокого восстановительного дыхания
20
Osu (Oss)
Осу (Ос)
“Понимаю”, термин уважительного отношения и подтверждения
21
Otagai (ni)
Отагай ни
Друг другу
22
Rei
Рэй
Поклон
23
Sagari
Сагари
Возвращение назад без разворота
24
Seiza
Сэйдза
Положение сидя опустившись на колени
25
Te o fuite
Тэ о фуитэ
Встряхнуть ваши руки
26
Ura
Ура
Обратно, обратное направление
27
Fuite
Фуитэ
Встряхивание, расслабление (рук или ног)
28
Fumikonde
Фумикондэ
Шаг в поперечном направлении
29
Hajime
Хаджимэ
Начало; идти
30
Hantai
Хантай
Противоположная сторона
31
Chikara irete
Чикара иритэ
С напряжением, с силой
32
Yuk-kuri
Юк кури
Медленно
33
Yakusoku
Якусоку
Заранее подготовленный
34
Yame
Ямэ
Остановка; конец
35
Yasume
Ясумэ
Расслабиться, непринужденно

Упражнения Ундо, Тайсо (Undo, Taiso)

Транскрипция (ен)
Транскрипция (ру)
Значение
1
Gassho
Гасшо
Разминка запястий с ладонями сложенными вместе очередными движениями сверху, снизу
2
Junbi Undo
Джунби Ундо
Подготовительные упражнения
3
Junan Taiso
Джунан Тайсо
Упражнение для разминки
4
Zako-geri
Зако гери
Удары ногами в положении сидя на корточках
5
Kaikyaku Undo
Кайкяку ундо
Шпагат
6
ken - tate
Кен-татэ
Отжимы на кулаках
7
Kokansetsu Nobashiundo
Кокансэцу Нобашиундо
Упражнеие для разминки тазобедренного сустава
8
Neri
Нэри
Упражнения в движении, для развития силы всех мышц тела
9
Ude-tate
Удэ-татэ
Подъем вверх
10
Shotei zuke
Шотэй зуке
Растяжка ног с опорой рук на пол
11
Hai
Хай
Ползание, ходьба - упражнения для развития ног, таза улучшает потребление энергии

Разряды 1 - цветные пояса / 2 - Черные пояса

Транскрипция (ен)
Транскрипция (ру)
Значение
1.01
Kyu
Кю
Ученический уровень; цветной пояс
1.02
Mudansha
Муданша
Обучающийся, имеющий кю
1.03
Iro-obi
Иро-оби
Цветной пояс
1.04
Shiro-Obi
Широ-оби
Белый Пояс
1.05
Aka-Obi
Ака-оби
Оранжевый Пояс
1.06
Mizuiro-Obi
Мизуиро-оби
Синий Пояс
1.07
Kiiro-Obi
Кииро-оби
Желтый Пояс
1.08
Midori-Obi
Мидори-оби
Зеленый пояс
1.09
Ik-kyu
Ик-кю
Первый Кю
1.10
Cha-Obi
Ча-оби
Коричневый Поясс
1.11
Jikkyu
Джиккю
Девятый Кю
1.12
Hak-kyu
Хак-кю
Восьмой Кю
1.13
Nanakyu
Нанакю
Седьмой Кю
1.14
Rok-kyu
Рок-кю
Шестой Кю
1.15
Gokyu
Гокю
Пятый Кю
1.16
Yonkyu
Ёнкю
Четвертый Кю
1.17
Sankyu
Санкю
Третий Кю
1.18
Nikyu
Никю
Второй Кю
2.01
Kuro-Obi
Кюро-оби
2.02
Yudansha
Юданша
Черный Пояс
2.03
Nikyu
Никю
Обладатель черного пояса
2.04
Shodan-ho
Шодан-хо
Испытательный черный пояс
2.05
Shodan
Шодан
Первый Дан (выражение того, что этот уровень является возвращением к началу изучения, познания)
2.06
Nidan
Нидан
Второй Дан
2.07
Sandan
Сандан
Третий Дан
2.08
Yondan
Ёндан
Четвертый Дан
2.09
Godan
Годан
Пятый Дан
2.10
Rokudan
Рокудан
Шестой Дан
2.11
Nanadan
Нанадан
Седьмой Дан
2.12
Hachidan
Хачидан
Восьмой Дан
2.13
Kyudan
Кюдан
Девятый Дан
2.14
Judan
Джудан
Десятый Дан

Анатомия 1 - голова и шея / 2 - туловище / 3 - руки

Транскрипция (ен)
Транскрипция (ру)
Значение
1.01
аgо
Аго
Подбородок
1.02
Atama
Атама
Голова
1.03
Gammen
Голова
Лицо
1.04
Hana
Хана
Нос
1.05
Kao
Кэо
Лицо
1.06
Kubi
Куби
Шея
1.07
Kuchi
Кучи
Рот
1.08
Mimi
Мими
Ухо (ши)
1.09
Nodo
Нодо
Горло
2.01
Johanshin
Джоханшин
Верхняя часть тела
2.02
Kata
Ката
Плечо
2.03
Kintama
Кинтама
Яички; Пах
2.04
Koshi
Коши
Бедра
2.05
Mizo-ochi
Кинтама
Солнечное сплетение
2.06
Mune
Мунэ
Грудь
2.07
Rokkotsu
Рокотцу
Ребро (ра)
2.08
Sakotsu
Сакотцу
Ключица
2.09
Senaka
Сенака
Сзади
2.10
Sokei
Сокей
Пах
2.11
Hara
Хара
Живот
2.12
Hizo
Хизо
Колено
2.13
Shinzo
Шинзо
Сердце
3.01
Kansetsu
Касецу
Заведение (любой)
3.02
Kobushi
Кобуши
Кулак
3.03
Kote
Котэ
Предплечье
3.04
Te
Тэ
Рука
3.05
Tekubi
Тэкуби
Запястье
3.06
Ude
Удэ
Рука
3.07
Hiji
Хиджи
Локоть




Словарь


Словарь построен по принципу объяснения смысла слов, обозначающих тот или иной технический термин. Наибольшее количество новых слов, естественно, приходится на 10 кю. С каждым кю количество новых слов уменьшается, учитывается создание определенного словарного минимума у учеников.

Счёт


Ич (1), ни (2), сан (3), си (4), го (5), рок (6), сить (7), хать (8), ку (9), дзю (10)

Команды


ёй - приготовиться
маваттэ - повернуться,
хадзимэ - начать
хантай - сменить стойку
ямэ - закончить
наорэ - вернуться в исходное положение (в фудо-дати)
ясумэ - расслабиться
мугорэй - выполнять без счета
мокусо - (буквально: размышление) - закрыть глаза
мокусо ямэ - открыть глаза
сэйдза - опуститься на колени
камаэтэ - принять стойку

Поклоны


сэнсей-ни-рей - поклон учителю (начиная с 3 Дана)
сэмпай-ни-рэй - поклон обладателю старшей степени
отагай-ни-рэй - поклон всем (друг другу)
осу - традиционная форма приветствия, выражение понимания, согласия и готовности.
Уровни: дзёдан - верхний, тюдан - средний, гэдан - нижний.

Стойки


йой-дати - стойка готовности
фудо-дати - стойка непоколебимости
дзэнкуцу-дати - передняя наклонная стойка
утихатидзи-дати - стойка японской цифры "восемь"

Удары


сэйкэн - "правильный кулак", передняя часть (два сустава) кулака
цуки - проникающий удар рукой моротэ - двойной
ой - одноименный хидза - колено
гаммэн - лицо гэри - удар ногой
кин - пах сунэ - голень

Блоки


укэ - блок барай - сметание.
Стороны и направления:
хидари - левая
миги - правая
аго - вверх
маэ - вперед
ёко - в сторону
усиро - назад

Общие термины


Кумитэ - "встреча рук", спарринг
Иппон-кумитэ - учебный спарринг на один шаг
Додзё - "место, где ищется путь", тренировочный зал
Ката - "форма", технический комплекс
Кпай - крик, сопровождающий концентрированный удар
Кихон - базовая техника
Оби - пояс
Рэй - поклон
Сэнпай - старший ученик
Сэнсей - учитель (от 3 Дана и выше)
Сихан - мастер (от 5 Дана и выше)
Ханси - высший мастер (от 8 Дана и выше)

Будущие мероприятия

На календаре отмечены спортивные мероприятия, которые будут проходить в этом или следующих месяцах. Красным отбражаются соревнования по кумитэ, синим соревнования по ката. Экзамен на пояс будет обозначен зеленым цветом.

при поддержки Евгений Лазукин - индивидуальная разработка лендингов и многостраниных сайтов / Сайт создан в бесплатном онлайн конструкторе Landing Page - LPBuilder.pro